K S I Ą Ż K I
- KSIĄŻKI
- FILMY
- MUZYKA
- KOMIKSY
- TANIE GAZETY
- TANIE KRZYŻÓWKI
- KALENDARZE
- PODRĘCZNIKI
- AUDIOBOOKI CD
- ZABAWKI
- GRY
- PUZZLE
- SEX SEKS EROTYKA
- PATRIOT RELIGIOUS SONG 0 ZŁ
- PIEŚNI I PIOSENKI 0ZŁ
Nowości
Promocje
DO MYŚLENIA
46,54 zł
Cena regularna:
48,99 zł
151,99 zł
Cena regularna:
159,99 zł
28,49 zł
Cena regularna:
29,99 zł
31,34 zł
Cena regularna:
32,99 zł
37,04 zł
Cena regularna:
38,99 zł
47,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
80,74 zł
Cena regularna:
84,99 zł
43,69 zł
Cena regularna:
45,99 zł
37,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
37,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
50,34 zł
Cena regularna:
52,99 zł
94,99 zł
Cena regularna:
99,99 zł
Blog wpisy
PODRÓŻ GRECJA SALONIKI 24.04
PODRÓŻ GRECJA KAWALA 23.04
PODRÓŻ GRECJA KAWALA 22.04
PODRÓŻ GRECJA ATENY 21.04
PODRÓŻ GRECJA ATENY 20.04
PROM ATENY PIREUS 19.04
PODRÓŻ GRECJA HERAKLION 18.04.2026
PODRÓŻ GRECJA TURCJA BUŁGARIA (KRETA CHANIA 17.04.2026)
WSTĘP DO PODRÓŻY GRECJA TURCJA BUŁGARIA
Bestsellery
AAA
75,99 zł
Cena regularna:
79,99 zł
91,99 zł
Cena regularna:
96,99 zł
54,99 zł
Cena regularna:
59,99 zł
59,99 zł
28,49 zł
Cena regularna:
29,99 zł
116,02 zł
Cena regularna:
121,02 zł
39,99 zł
135,93 zł
116,02 zł
Cena regularna:
121,02 zł
113,99 zł
Cena regularna:
119,99 zł
47,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
66,49 zł
Cena regularna:
69,99 zł
199,99 zł
94,99 zł
Cena regularna:
99,99 zł
ORZEŁ1


ORZEŁ 4

ORZEŁ PIASTOWSKI PRZEMYSŁAWA II



MIESZKO I KRÓL POLSKI

BOLESŁAW CHROBRY KRÓL POLSKI

KAZIMIERZ ODNOWICIEL

BOLESŁAW KRZYWOUSTY KRÓL POLSKI

WŁADYSŁAW ŁOKIETEK KRÓL POLSKI

KAZIMIERZ WIELKI KRÓL POLSKI

WŁADYSŁAW JAGIEŁŁO KRÓL POLSKI

KAZIMIERZ JAGIELLOŃCZYK KRÓL POLSKI

ZYGMUNT AUGUST KRÓL POLSKI

JAN III SOBIESKI KRÓL POLSKI

STEFAN BATORY KROL POLSKI

ZYGMUNT III WAZA KROL POLSKI

AUGUST II MOCNY KRÓL POLSKI

STANISŁAW AUGUST PONIATOWSKI KRÓL POLSKI

WAWEL ZAMEK KROLEWSKI

ZAMEK KRÓLEWSKI W WARSZAWIE

CZĘSTOCHOWA KATEDRA JASNOGÓRSKA

HITY DNIA
99,99 zł
14,99 zł
94,99 zł
Cena regularna:
99,99 zł
399,99 zł
69,99 zł
JOGA KOMPLETNY PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH
dodaj do przechowalni
Opis
JOGA KOMPLETNY PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Joga od dziś!
W ostatnim czasie joga wraz ze swoją filozofią i holistycznym podejściem zyskuje na popularności. Powstaje coraz więcej szkół, kursów, a także obozów szkoleniowych, na których instruktorzy przekazują swoją wiedzę. Jednak co w przypadku, gdy chcesz uniknąć zgiełku i bardziej przemawia do ciebie domowe zacisze i znajome otoczenie? Nie martw się! Aby czerpać korzyści z jogi nie musisz robić wszystkiego idealnie, a jedynie ją regularnie praktykować. Ale jak się do tego zabrać? Czego potrzebujesz aby zacząć?
Ucz się od specjalistów
Na wszystkie twoje pytania odpowie Cory Martin, instruktorka jogi, która ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski RYT w 500-godzinnym wymiarze. Wykłada w różnych studiach jogi w Los Angeles, prowadzi również zajęcia dla pracowników biurowych na plażach czy na molo w Santa Monica. Jak sama o sobie pisze: „Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Ich wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji”. Teraz, za pośrednictwem tej książki dzieli się z tobą swoją wiedzą!
Podstawy jogi dla początkujących
Pewnie nie raz miałeś ochotę rozłożyć matę do jogi i spróbować najprostszych pozycji, ale gdy przyszedł czas realizacji planów nie wiedziałeś jak się do tego zabrać. Wszystkie ćwiczenia wyglądały na skomplikowane oraz wymagające nadludzkiej gibkości i sprawności fizycznej. Dzięki tej książce zmieni się twój punkt widzenia! Masz bowiem przed sobą podstawowy i kompletny przewodnik o jodze dla początkujących. Precyzyjne przedstawienie tematu, szczegółowe instrukcje oraz porady autorki sprawiają, że książka oferuje wszystko czego potrzebujesz aby praktykować jogę we własnym domu!
Joga a zdrowie
Jeśli jednak nadal trzeba przekonywać cię do rozłożenia maty do jogi, to koniecznie musisz poznać korzyści zdrowotne jakie niesie jej praktykowanie. Wpływ jogi na zdrowie został udowodniony w licznych badaniach naukowych. Jest to jeden z niewielu rodzajów ćwiczeń, który ma bezpośredni wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i umysłowe. Dzięki temu lista korzyści jest naprawdę imponująca.
Oto zaledwie kila z nich:
• redukcja masy ciała,
• zwiększenie siły i elastyczności,
• poprawa równowagi,
• lepsza postawa,
• redukcja stresu,
• zwiększenie koncentracji,
• przyspieszenie metabolizmu,
• wzmocnienie serca, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna,
• usprawnienie przepływu płynu limfatycznego, w którym znajdują się białe krwinki odpowiedzialne za odporność organizmu,
• ochrona przed kontuzjami,
• budowa wewnętrznej siły,
• poprawa świadomości przestrzeni,
• pozytywnie wpływa na zmianę postrzegania samego siebie.
Dzięki informacjom zawartym w tej publikacji:
• zrozumiesz czym jest joga i jakie są jej style np. hatha joga, kundalini, ashtanga,
• dowiesz się jakie korzyści niesie praktykowanie tych ćwiczeń,
• poznasz 35 podstawowych pozycji, które opatrzone zostały dokładnymi ilustracjami,
• włączysz do swojej praktyki medytacje, które pozwolą ci uspokoić umysł i skupić się na „tu i teraz”,
• nauczysz się samodzielnego tworzenia sekwencji, które idealnie spełnią twoje potrzeby,
• wybierzesz akcesoria potrzebne do rozpoczęcia praktyki np. mata do jogi, wałek do ćwiczeń itp.,
• przekonasz się jak ważnym elementem jest prawidłowe odżywianie.
Joga na zdrowie!
Produkty powiązane
JOANNA JĘDRZEJCZYK WOJOWNICZKA MISTRZYNI ŚWIATA REPREZENTACJA POLSKA
SEZON BURZ WIEDŹMIN ANDRZEJ SAPKOWSKI NOWA PEŁNE 404 STRONY (1)
SEZON BURZ WIEDŹMIN ANDRZEJ SAPKOWSKI NOWA PEŁNE 404 STRONY POSIADAMY INNE KSIĄŻKI ANDRZEJA SAPKOWSKIEGO Oto nowy Sapkowski i nowy wiedźmin. Mistrz polskiej fantastyki znowu zaskakuje. „Sezon burz” nie opowiada bowiem o młodzieńczych latach białowłosego zabójcy potworów ani o jego losach po śmierci/nieśmierci kończącej ostatni tom sagi. „Nigdy nie mów nigdy!” W powieści pojawiają się osoby doskonale czytelnikom znane, jak wierny druh Geralta – bard i poeta Jaskier – oraz jego ukochana, zwodnicza czarodziejka Yennefer, ale na scenę wkraczają też dosłownie i w przenośni postaci z zupełnie innych bajek. Ludzie, nieludzie i magiczną sztuką wyhodowane bestie. Opowieść zaczyna się wedle reguł gatunku: od trzęsienia ziemi, a potem napięcie rośnie. Wiedźmin stacza morderczą walkę z drapieżnikiem, który żyje tylko po to, żeby zabijać, wdaje się w bójkę z rosłymi, niezbyt sympatycznymi strażniczkami miejskimi, staje przed sądem, traci swe słynne miecze i przeżywa burzliwy romans z rudowłosą pięknością, zwaną Koral. A w tle toczą się królewskie i czarodziejskie intrygi. Pobrzmiewają pioruny i szaleją burze. I tak przez 404 strony porywającej lektury. WIEDŹMIN. SEZON BURZ to w wiedźmińskiej historii rzecz osobna, nie prapoczątek i nie kontynuacja. Jak pisze Autor: Opowieść trwa. Historia nie kończy się nigdy…

