K S I Ą Ż K I

Blog wpisy

PODRÓŻ GRECJA KAWALA 22.04

03-05-2026 , AGATA oraz moderatorzy JARO KAROL I DONALD

czytaj całość »

PODRÓŻ GRECJA ATENY 21.04

03-05-2026 , AGATA oraz moderatorzy JARO KAROL I DONALD

czytaj całość »

PODRÓŻ GRECJA ATENY 20.04

02-05-2026 , AGATA oraz moderatorzy JARO KAROL I DONALD

czytaj całość »

PROM ATENY PIREUS 19.04

01-05-2026 , AGATA oraz moderatorzy JARO KAROL I DONALD

czytaj całość »

PODRÓŻ GRECJA HERAKLION 18.04.2026

01-05-2026 , AGATA oraz moderatorzy JARO KAROL I DONALD

czytaj całość »

PODRÓŻ GRECJA TURCJA BUŁGARIA (KRETA CHANIA 17.04.2026)

30-04-2026 , AGATA oraz moderatorzy JARO KAROL I DONALD

czytaj całość »

WSTĘP DO PODRÓŻY GRECJA TURCJA BUŁGARIA

04-08-2016 , Admin

czytaj całość »

Bestsellery

AAA

CHRYSTUS MIASTA CD JULIAN TUWIM WSPÓŁCZESNY

32,99 zł

szt.

ELON MUSK WALTER ISACSOON TESLA 3

79,99 zł

GRECJA KONTYNENTALNA 3W1 PRZEWODNIK + ATLAS + MAPA

91,99 zł

Cena regularna: ~~96,99 zł~~

szt.

KENIA TANZANIA I ZANZIBAR KRZYSZTOF JAXA KWIATKOWSKI

54,99 zł

Cena regularna: ~~59,99 zł~~

szt.

MARIA PESZEK CD JEZUS MARIA PESZEK

59,99 zł

szt.

OGIEŃ I FURIA DONALD TRUMP MICHAEL WOLFF NOWA

29,99 zł

szt.

PILNUJCIE POLSKI HARNAŚ LEGIA LECHIA WIDZEW RUCH WISŁA CRACOVIA GÓRNIK-KRÓL

2 999,99 zł

szt.

RUMUNIA 3W1 PRZEWODNIK + ATLAS + MAPA STANISŁAW FIGIEL

116,02 zł

Cena regularna: ~~121,02 zł~~

szt.

SZCZERZE DONALD TUSK

39,99 zł

szt.

SZTUKA OBSŁUGI PENISA GRYŻEWSKI PILARSKI

135,93 zł

szt.

ŚWIAT LONELY PLANET

116,02 zł

Cena regularna: ~~121,02 zł~~

szt.

TO JA ANDRZEJ DUDA POLSKA

119,99 zł

szt.

ARGENTYNA PODRÓŻE MARZEŃ PRZEWODNIK

47,49 zł

Cena regularna: ~~49,99 zł~~

szt.

CHICAGO MIASTA MARZEŃ PRZEWODNIK

66,49 zł

Cena regularna: ~~69,99 zł~~

szt.

FRIEDRICH MERZ LINIA WISŁY PUTIN -HISTORIA KTORA ZABIJA

499,99 zł

szt.

GROM SIŁA I HONOR GEN SLAWOMIR PETELICKI

199,99 zł

szt.

POLSKA NA PODSŁUCHU MICHAŁ KOKOT PEGASUS INWIGILACJA

39,99 zł

szt.

POLSKA SILNA HISTORIĄ KAROL NAWROCKI

99,99 zł

szt.

RESET JAK TUSK WPROWADZAŁ ROSJE DO POLSKI CENCKIEWICZ RACHOŃ WIERZCHOŁOWSKI

179,99 zł

szt.

ROSJANECZKA KINGSLEY AMIS / LITERATURA PIĘKNA BRYTYJSKA

59,99 zł

szt.

WIELKA INWIGILACJA R J DEIBERT SZPIEGOSTWO CYFROWE CENZURA INTERNETU

39,99 zł

szt.

WOLNOŚĆ PRZEWODNIK DLA ROBOTÓW DAVID ICKE

399,99 zł

szt.

DO MYŚLENIA

BABCIA W AFRYCE BASIA MEDER

37,99 zł

Cena regularna: ~~39,99 zł~~

szt.

TUKTUKCINEMA CZYLI HISTORIA INDIE GANGES RADOŚCI ROBERT ROBB MACIĄG

37,99 zł

Cena regularna: ~~39,99 zł~~

szt.

PRZESUNĄĆ HORYZONT 20 LAT PÓŹNIEJ MARTYNA WOJCIECHOWSKA

66,49 zł

Cena regularna: ~~69,99 zł~~

szt.

ETIOPIA MARTYNA WOJCIECHOWSKA

66,49 zł

Cena regularna: ~~69,99 zł~~

szt.

KANADA PACHNĄCA ŻYWICĄ ARKADY FIEDLER

43,69 zł

Cena regularna: ~~45,99 zł~~

szt.

HOLANDIA PRZEWODNIK WIEDZA I ŻYCIE

759,99 zł

Cena regularna: ~~799,99 zł~~

szt.

NOWY JORK PRZEWODNIK WIEDZA I ŻYCIE

379,99 zł

Cena regularna: ~~399,99 zł~~

szt.

IRLANDIA PRZEWODNIK WIEDZA I ŻYCIE

189,99 zł

Cena regularna: ~~199,99 zł~~

szt.

PORTO MIASTA MARZEŃ PRZEWODNIK

94,99 zł

Cena regularna: ~~99,99 zł~~

szt.

RYGA MIASTA MARZEŃ PRZEWODNIK

71,24 zł

Cena regularna: ~~74,99 zł~~

szt.

PRAGA MIASTA MARZEŃ PRZEWODNIK

66,49 zł

Cena regularna: ~~69,99 zł~~

szt.

SZKOCJA PODRÓŻE MARZEŃ PRZEWODNIK

47,49 zł

Cena regularna: ~~49,99 zł~~

szt.

ORZEŁ1

ORZEL

ORZEŁ 2

ORZEŁ 3

https://www.ksiazkitanie.pl/pl/collection/HISTORIA/4/1/phot

ORZEŁ 4

ORZEŁ PIASTOWSKI PRZEMYSŁAWA II

MIESZKO I KRÓL POLSKI

BOLESŁAW CHROBRY KRÓL POLSKI

KAZIMIERZ ODNOWICIEL

BOLESŁAW KRZYWOUSTY KRÓL POLSKI

WŁADYSŁAW ŁOKIETEK KRÓL POLSKI

KAZIMIERZ WIELKI KRÓL POLSKI

WŁADYSŁAW JAGIEŁŁO KRÓL POLSKI

KAZIMIERZ JAGIELLOŃCZYK KRÓL POLSKI

ZYGMUNT AUGUST KRÓL POLSKI

JAN III SOBIESKI KRÓL POLSKI

STEFAN BATORY KROL POLSKI

ZYGMUNT III WAZA KROL POLSKI

AUGUST II MOCNY KRÓL POLSKI

STANISŁAW AUGUST PONIATOWSKI KRÓL POLSKI

WAWEL ZAMEK KROLEWSKI

ZAMEK KRÓLEWSKI W WARSZAWIE

CZĘSTOCHOWA KATEDRA JASNOGÓRSKA

GWIEZDNE WOJNY DVD OSTATNI JEDI

BRAVO HITS WIOSNA 2020 2 CD

69,99 zł

szt.

NELA MAŁA REPORTERKA 1-10 CAŁOŚĆ GEOGRAPHIC

483,30 zł

4/2026 NATIONAL GEOGRAPHIC

12,99 zł

szt.

EKOLOGICZNY PORADNIK KSIĘŻYCOWY 2026

14,99 zł

szt.

ABC SMARTFONIK VTECH

99,99 zł

szt.

BLACKPINK KSIĘŻNICZKI K-POPU A BESLEY 210 STR

49,99 zł

szt.

MAZOWSZE KRZYSZTOF KAMIL BACZYŃSKI

0,10 zł

szt.

OBAJTEK JESZCZE NIE SKOŃCZYŁEM DANIEL OBAJTEK

59,99 zł

szt.

STAMBUŁ WSPOMNIENIA I MIASTO ORHAN PAMUK

99,99 zł

szt.

LIBAN HISTORIA PAŃSTW ŚWIATA XX I XXI WIEKU DANUTA MADEYSKA

199,99 zł

szt.

ODDASZ FARTUCHA TOMASZ STRZELCZYK NOWA

59,99 zł

szt.

HAPPY SZCZĘŚLIWY ORANGUTAN Z BORNEO MARTYNA WOJCIECHOWSKA

43,69 zł

Cena regularna: ~~45,99 zł~~

szt.

PROGRAMOWANIE TRENINGU SIŁOWEGO M RIPPETOE

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 3 Dni

Cena: 75,99 zł 75.99

ilość szt.

Zyskujesz 5 pkt []

dodaj do przechowalni

Ocena:

Producent: WYDAWCA

Kod produktu: 63E0-94588

Opis

PROGRAMOWANIE TRENINGU SIŁOWEGO M RIPPETOE

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.